Lối sống năng động không cần bắt đầu bằng những thay đổi lớn. Chỉ cần thêm vài phút vận động mỗi ngày đã là một khởi đầu tốt. Những bước nhỏ này dễ duy trì và không gây áp lực. Đi bộ quanh nhà, leo cầu thang thay vì thang máy, hoặc tập vài động […]
Danh mục: Vận Động Nhẹ Trong Ngày Bận Rộn
Danh mục này nói về cách đưa vận động nhẹ vào lịch trình bận rộn. Những chuyển động đơn giản giúp cơ thể không bị “đóng băng” trong thời gian dài.